Hab so langsam Depri

PKThrawn

PKThrawn

New member
Hi Leute,

also so langsam bekomme ich Depressionen. Mein Kumpel trainiert alle 1-2 Wochen bei mir. Er macht dann nur mein Oberkörper-Proggi von Sonntags (siehe Profil). Trotzdem wachsen seine Muskeln an den Armen schneller als bei mir. Er steigert konntinuierlich seine Leistung. Ich kann bald nicht mehr mithalten wenn das so weiter geht, obwohl ich strikt nach meinem Plan trainiere. Wenn ich so lange Pause mache wie er geht meine Leistung den Bach runter. Wie kann das sein? Manchmals denke ich seine Muskeln wachsen alleine vom Gewichte anschauen... Ich denk mir dann immer: Super, ich rakker mir einen ab um ein paar Fortsschritte zu machen und bei ihm geht es fast von alleine. Was mach ich denn falsch??? Wenn das so weiter geht hab ich bald keine Lust mehr auf Training... Snief...

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Gruss
Thrawn
 
@ PKThrawn
1. Genetik !!! Es können nicht Alle gleich schnell und gleich stark wachsen !!
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2. Vielleicht solltest Du Dein Progi mal genauer unter die Lupe nehmen !! Kann sein, dass Dein Progi für Deinen Kumpel optimal ist, aber dass Dein Body eigentlich ein anderes Progi vorziehen würde um zu wachsen !! Hab´s schon oft gesagt: Es gibt kein Universal-Progi !! Jeder Body reagiert anders auf unterschiedliche Progis ! Überdenken-ausprobieren-auswerten-optimieren-ausprobieren..... und so weiter.
Ich denke, dass man nur die optimalen Ergebnisse erzielen kann, wenn man das für seinen eigenen Body ideale Program und die optimale Trainingsmethode findet. Dazu gehört eben auch, dass die Regenerationszeit von Mensch zu Mensch verschieden ist und so weiter...
Du solltest Dich jedenfalls nicht demotivieren lassen sondern Deinen Kumpel als Ansporn nehmen, Dein Training zu optimieren !!
Gruß WTB
 
Hi Waschtrommelbauch,

danke für die schnelle Antwort. Ich habe jetzt zwei Jahre damit verbracht Proggis zu testen und mein jetztiges schlägt davon am Besten an. Nur bei meinem Kumpel schlägt es halt stärker durch. Da verstehe ich aber noch etwas nicht: Er macht ebensoviel bei Fliegende und Bankdrücken, aber meine Brust ist doch wesentlich mehr entwickelt als seine. Wie kann sowas sein?? Hast du vielleicht ne Erklärung?? Bei Arme macht er ebenso viel wie ich, aber diese sind stärker entwickelt als bei mir.

Übrigens, meine Frage an dich aus dem Hauptforum wo ich den Conan-Soundtrack herbekomme hat sich erledigt. Hab ihn gerade bei BOL bestellt. Freu mich schon voll drauf. Vielleicht gibt mir der Sound wieder einen Ansporn beim Training.

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Gruss
Thrawn
 
Tja, da kann ich nur sagen:

Jeder Körper reagiert anders auf ein und den selben Plan. Warum Dein Kumpel mit dem selben Plan schneller aufbaut als Du, kann an vielen Faktoren:

1. Gene

Möglich, daß er dadurch leichter Muskeln aufbaut.

2. Trainingsintensität

Vielleicht gehst Du trotz Deiner Annahme nicht bis
"ans Äußerste".

3. Übungsausführung

Ist die Ausführung korrekt ? Bei Volumentraining würde
ich ca. 1 Sek. positv und 1 Sek. negativ empfehlen.
Viele Leute "reissen" ein auf den ersten Blick schwereres Gewicht, schaffen dieses Gewicht aber nicht
mehr bei schön langsamer und korrekter Ausführung.

Vielleicht vernachlässigst Du das, da Du Deinem Freund ja nacheifern möchtest und darum gleichschwere Gewichte wie er benutzt.

4. Ernährung

5. Regeneration

6. Motivation

Die läßt bei Dir ja anscheinend nach - aber nur wer motiviert ist, wird intensiv trainieren.

7. Alter/bisherige Trainingserfahrung/bisherige sportliche Aktivitäten

Du siehst, so pauschal kann man das nicht sagen.
Es liegt sicherlich nicht an Deinem Plan alleine.

Bleib am Ball und versuche alle Faktoren nach Möglichkeit zu optimieren.

Und vergiß nicht: Geduld !
smile.gif




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Gruß, Silberdrache
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And up, and down...
 
@WTB

jetzt wollt ich grad dasselbe schreiben, und Du warst mal wieder ne Minute schneller...

@PKThrawn

das mit der Genetik ist leider nun mal so, mir geht's da auch nicht anders. Wenn ich die Leistungen und Oberarmumfänge einiger anderer hier sehe, kriege ich auch Tränen in die Augen. Lass Dich nicht unterkriegen.

Zu Deinem Progi:
Vielleicht solltest Du das Training für eine Muskelgruppe jeweils auf einen Tag konzentrieren...

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best wishes
Dr. Jones
 
HIT?? Ich glaube das wäre mein sicherer Tod! Ich bin nach meinem normalen Training schon halbwegs im Reich der Ahnen...

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Gruss
Thrawn
 
@All

Man, während ich mühsam einen Beitrag schreibe, stehen zwischenzeitlich schon wieder 3 neue drin.

Ihr habt wohl alle nix zu tun
roflmao.gif


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best wishes
Dr. Jones
 
@Silberdrache:
Ich muss sagen ich versuche keineswegs ihm nachzueifern. Er trainiert ja mit MEINEN Gewichten. Bis ans Äußere gehe ich auch, aber gestern hab ich dann mein Bein/Bauch-Proggri abgebrochen, als er ohne Mühe mein Oberkörper-Proggi durchgezogen hat. Ok, seine Ausführung ist nicht ganz so perfekt, aber auf die Ausführung lege ich bei mir sehr viel wert. Das mit den Genen könnte sein.

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Gruss
Thrawn
 
ich würd ihm seine erfolge gönnen, ist ja schliesslich dein kumpel. gib ihm ratschläge bezügl. ausführung, wenn diese bei ihm offensichtl. mängel aufweist.

übrigens, würde er nicht so schnell aufbauen bzw. würdest du dich mit anderen trainierenden vergleichen, die nicht so gut aufbauen, dann gäb's deinen thread hier garnicht
wink.gif


trotzdem kenne ich das gefühl, dass man sich mit anderen vergleicht und immer wer in kürzerer zeit aufbaut wie man selbst.
 
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