H I L F E

[pex]

H I L F E

wuerde mich ueber ein paar tips freuen... wie man am besten den äußeren Kopf des Triceps am besten trainiert... freue mich ueber jeden tipp ..danke im voraus

 

[Paul20]

Trizepsdrücken am Kabelzug. Geht besonders gut mit Seilen. Gibts bei uns im studio - damit kann man die bewegung leicht nach außen steuern und so verstärkt den äußeren Kopf trainieren

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-Paul

 

[pex]

hmmmmm...hab nur ein problem... ich trainiere im homegym... kennst du trotzdem eine gute uebung auser am kabelzug?

 

[Gizmo]

french press, engbankdrücken

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Ciao Gizmo

 

[Mag88]

French press Kh

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NO PAIN NO GAIN!!!

 

[imported_Chrissi]

Hi Pex!

Gerade den äußeren Trizepskopf zu trainieren fällt am leichtesten, da dieser bei den meisten Trizepsübungen am stärksten belastet wird!

Ein paar Beispiele hast Du ja schon!

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Gruß

Chrissi

 

[Team_All_Stars]

probiers mal mit trizepsdrücken mit der kh!
ist sehr effektiv da sie alle drei -köpfe stark belastet!

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Gruss