Hallo Leute !!
habe da ein schwerwiegendes Problem !! Ich trainire seit vier Jahren und bin etwas verzweifelt. es passiert garnichts mehr. habe schon die ganze Zeit den gleichen Ablauf. Das einzige was sich ändert sind die Variationen der Übungen. Die Tage und Muskelgruppen aber immer die gleichen. zu meinen Daten :
Alter 25 Jahre
Größe 177cm
Gewicht 88kg
Plan :
Montag Brust,Bizeps
Dienstag Schulter,Trizeps
Mittwoch Beine,Bauch
Donnerstag Rücken
Freitag Brust,Trizeps
Samstag/Sonntag frei oder Radfahren
Ich neige leider dazu sehr schnell Fett aufzubauen. Habe vor 5 Jahren mal fast 50, ja50 Kilo abgespeckt !! Für eine ratsame Methode zum Erfolg wäre ich sehr dankbar !!!!!!!!
Vielen Dank !!!!!
habe da ein schwerwiegendes Problem !! Ich trainire seit vier Jahren und bin etwas verzweifelt. es passiert garnichts mehr. habe schon die ganze Zeit den gleichen Ablauf. Das einzige was sich ändert sind die Variationen der Übungen. Die Tage und Muskelgruppen aber immer die gleichen. zu meinen Daten :
Alter 25 Jahre
Größe 177cm
Gewicht 88kg
Plan :
Montag Brust,Bizeps
Dienstag Schulter,Trizeps
Mittwoch Beine,Bauch
Donnerstag Rücken
Freitag Brust,Trizeps
Samstag/Sonntag frei oder Radfahren
Ich neige leider dazu sehr schnell Fett aufzubauen. Habe vor 5 Jahren mal fast 50, ja50 Kilo abgespeckt !! Für eine ratsame Methode zum Erfolg wäre ich sehr dankbar !!!!!!!!
Vielen Dank !!!!!