Hallo,
gibts hier eigentlich Ektomorphe, die mit ihrem trainingsplan so richtig masse aufbauen konnten?
Ich selber bin 189 groß, wiege ca 80 kg und bin jetz 17 jahre alt, und mein problem ist es, dass es meinem körper verdammt schwer fällt, mehr masse aufzubauen, obwohl ich neben training auch richtig viel esse.
Jo, also gibts erfolgreiche Trainspläne oder tipps von leuten mit ähnlichen maßen?
gibts hier eigentlich Ektomorphe, die mit ihrem trainingsplan so richtig masse aufbauen konnten?
Ich selber bin 189 groß, wiege ca 80 kg und bin jetz 17 jahre alt, und mein problem ist es, dass es meinem körper verdammt schwer fällt, mehr masse aufzubauen, obwohl ich neben training auch richtig viel esse.
Jo, also gibts erfolgreiche Trainspläne oder tipps von leuten mit ähnlichen maßen?
