Guter 3er?

[garret]

Ich trainiere momentan folgendermaßen:

1. Tag
Brust, Schultern

3 mal L-H Bankdrücken
3 mal Butterfly
2 mal K-H Schrägbankdrücken

3 mal Langhanteldrücken
3 mal Kurzhantel-Frontheben



2. Tag
Rücken, Trapezius, Bauch

3 mal Lat-Ziehen eng
3 mal Lat-Ziehen weit
3 mal Langhantelrudern/Kurzhantelrudern

5 mal Schulterheben mit Kurzhanteln

6 mal Crunches mit Zusatzgewicht


3.Tag
Bizeps, Trizeps

3 mal Kurzhantelcurls
3 mal Kurzhantelcurls auf der Schrägbank
3 mal HammerCurls

3 mal Kurzhantelkickbacks
3 mal Dips an der Bank


Meinen Bauch trainiere ich zusätzlich an den freien Tagen oder an den anderen Trainingstagen noch ein wenig.
Was haltet ihr davon?

 

[Dr.Jones]

Beine ?????????

Ansonsten von der Aufteilung her ganz gut, beim Trizeps würde ich die Dips zuerst machen.

 

[garret]

Beine brauche ich eigentlich nicht, spiele seit 10 Jahren Fussball

 

[garret]

Gibt es da sonst nichts zu zu sagen?

 

[garret]

Wirklich nicht?

 

[champ4ever]

Würde für die Beine einen festen Tag aussuchen, sonst geht es beim Training "unter" und man nimmt es nicht so ernst wie die restlichen MG.
Ansonsten ok.


Gruss
C4E