Gute Übungen für zu Hause ohne große Gerätschafften

[X123X]

Tach zusammen,

was sind gute/effektive Übungen, die man gut zu Hause machen kann, entweder mit Eigengewicht oder Hanteln?

Was kann man gut ohne große Gerätschaften machen?




Bin über alle Vorschläge dankbar.

 

[Guitarmuscler]

Liegestütze, Dips, Klimmzüge, Pistol-Squats, Ausfallschritte, leg raise, Muscle ups .... usw.
Wenn du mehr über Eigengewichtstraining erfahren willst PN.

MFg Manuel

 

[Cartmännlein]

Gibt auch genug gute Apps, die dich anleiten. Dauern meistens ein paar Minuten, da machst dann zB was fürn Bauch (auch Seite und Oberbauch) oder die Arme, was du halt willst / brauchst. Einfach mal in deinem Store nachschauen, da findest sicher was