gute Trizeps übung???????

[skinner1]

ich wollte fragen ob man den ganzen Trizeps durch diese Übung trainiert:Bankdrücken aber mit engem Griff!!!!!!!!
ich würde mich über jede antwort freuen


Danke

 

[al]

nö

gruss al

 

[MegaCube]

BD mit engem Griff ist keine sehr gute Trizepsübung - schon alleine deshalb, weil ein gleichmässiges drücken nahezu unmöglich ist.

Mach lieber French Press, da haste mehr davon

 

[champ4ever]

Ich persönlich finde das enges BD mit hohem Gewicht zu stark auf die Handgelenke gehen.
Deshalb findet diese Übung kein Platz in meinen Plänen !

Gruss
C4E

 

[MADave]

Original geschrieben von MegaCube
BD mit engem Griff ist keine sehr gute Trizepsübung - schon alleine deshalb, weil ein gleichmässiges drücken nahezu unmöglich ist.

Mach lieber French Press, da haste mehr davon

und was sind denn French Press?!
habe ich glaub auch noch nie gehört

 

[k98]

Bankdrücken mit engem Griff kann sehr wohl eine gute Trizepsübung sein. Ich nehme gerne einen Handabstand von 35-40 cm damit die Handgelenke nicht allzu stark belastet werden. Auch enges Bankdrücken auf einer 35° Schrägbank ist einen Versuch wert. Und wieso ist ein gleichmässiges Drücken nicht möglich?

 

[MegaCube]

@MadDave
Das hier ist French Press:
http://www.bodybuilding-online.de/start/training/trizeps/tdrueckensitz.html
Ich würde jedoch empfehlen die Übung im liegen zu machen!

@M-TOP1
In meinen Augen sind 40cm etwas zu viel um den Trizeps einigermassen isoliert und gezielt zu trainieren.
Nimmst du die Hände aber enger, ist es fast unmöglich die schwere LH beim drücken im Gleichgewicht zu halten (es sei denn, du trainierst an einer Maschine).

C U

 

[runingman]

Ich mache zur zeit Engbankdrücken undSchädelzertrümmerer!
schädelzertrümmerer ist einfach nur geil!

 

[Gangstagod]

ich mache immer schön trizepsdrücken am seilzug die hauen rein
für masseaufbau am trizeps sind dips sehr geeignet besonders wenn man sich noch extragewicht dranhängt. keep
ich mache keine dips drücken mir zusehr auf dem brustbein.

 

[chrishan]

ich halte dips für eine ausgezeichnete trizeps masse-und grundübung!bei richtiger ausführung (und mit zusatzgewicht)sind dips wirklich kaum zu übertreffen (denke ich)
ich mach immer 4sätze dips mit zusatzgewicht im wh bereich von 6-10,danach noch 4sätze french press!das wars,ich hab damit gute erfolge und finde die übungen echt gut!
hab heut erst wieder schön arme trainiert und dips gemacht, um genau zu sein 7wh mit 42,5kg *angeb*