Hey Leute,
bin erst neu hier im Forum und hab mich erstmal ein wenig durch die Einträge gelesen. Doch bleiben letztendlich doch noch ein Paar Fragen, die ich mir stelle.
Also erstmal zu mir: Bin 21 Jahre, 175cm, 62 kg leicht, Körperfett bei ca 9 prozent (bedingt durch den Leistungssport, den ich seit meinem 6. Lebensjahr betrieben hab)
Also wie ihr euch sicherlich vorstellen könnt, bin ich ein ziemliches "Hemd" was die Masse meiner Muskeln angeht. Im Moment trainiere ich zu Hause, da ich mir ein Studio nicht leisten kann. Dennoch hab ich alles hier um jede Muskelpartie gezielt zu trainieren und es gibt ja auch noch genug andere Übungen, als die ganzen Maschinen, die im Studio rumstehn.
Einen festen Trainingsplan hab ich im Moment leider nicht, da ich da irgendwie auf mein Gefühl achte und warte, dass mein Muskel sich wieder regeneriert hat. Dementsprechend trainiere ich die unterschiedlichen Muskelgruppen im wechsel. Außerdem bezieht sich mein Training fast ausschließlich auf den Oberkörper, da meine Beine durch Tennis/Fußball für mich kräftig genug sind. Habt ihr vll irgendwelche Tips für einen "Home-TP" ?!
Mein Ziel ist es einfach mehr Masse und Kraft dazuzugewinnen, denn durch den nierdrigen Fettanteil denke ich, dass man die Ergebnisse des Trainings wesentlich schneller sieht. Trotzdem schaffe ich es nicht 1 Gramm zuzulegen...Ich esse sehr viel und bewusst, aber es setzt nichts an...Ich weiß einfach nichtmehr weiter...vll könnt ihr mir tips geben?!
Werde Morgen auch noch Bilder uppen um euch meinen jetzigen Stand mitzuteilen.
Greetz
poscha
bin erst neu hier im Forum und hab mich erstmal ein wenig durch die Einträge gelesen. Doch bleiben letztendlich doch noch ein Paar Fragen, die ich mir stelle.
Also erstmal zu mir: Bin 21 Jahre, 175cm, 62 kg leicht, Körperfett bei ca 9 prozent (bedingt durch den Leistungssport, den ich seit meinem 6. Lebensjahr betrieben hab)
Also wie ihr euch sicherlich vorstellen könnt, bin ich ein ziemliches "Hemd" was die Masse meiner Muskeln angeht. Im Moment trainiere ich zu Hause, da ich mir ein Studio nicht leisten kann. Dennoch hab ich alles hier um jede Muskelpartie gezielt zu trainieren und es gibt ja auch noch genug andere Übungen, als die ganzen Maschinen, die im Studio rumstehn.
Einen festen Trainingsplan hab ich im Moment leider nicht, da ich da irgendwie auf mein Gefühl achte und warte, dass mein Muskel sich wieder regeneriert hat. Dementsprechend trainiere ich die unterschiedlichen Muskelgruppen im wechsel. Außerdem bezieht sich mein Training fast ausschließlich auf den Oberkörper, da meine Beine durch Tennis/Fußball für mich kräftig genug sind. Habt ihr vll irgendwelche Tips für einen "Home-TP" ?!
Mein Ziel ist es einfach mehr Masse und Kraft dazuzugewinnen, denn durch den nierdrigen Fettanteil denke ich, dass man die Ergebnisse des Trainings wesentlich schneller sieht. Trotzdem schaffe ich es nicht 1 Gramm zuzulegen...Ich esse sehr viel und bewusst, aber es setzt nichts an...Ich weiß einfach nichtmehr weiter...vll könnt ihr mir tips geben?!
Werde Morgen auch noch Bilder uppen um euch meinen jetzigen Stand mitzuteilen.
Greetz
poscha
