Hallo Zusammen,
wer kann mir helfen.... nachdem ich mit meinem Körper über einen längeren Zeitraum Raubbau betrieben habe (durch Radikaldiät) habe ich meinen Grundumsatz derart in den Keller geschossen dass ich logischerweise nun selbst von einer Tomate (bisschen übertrieben) zunehmen würde... Wer kann mir sagen wie ich effektiv meinen Grundumsatz und Stoffwechsel ankurbeln kann. Welche Sportarten sind hier am Besten. Möchte noch hinzufügen dass ich obwohl ich mit 1,55 m 59 kg einen Körperfettanteil von 32 % habe. Das heißt also...das was ich an Gewicht verloren habe war Muskelmasse statt Fett.
Bitte helft mir und gibt mir Tipps wie ich meinen Magen wieder ans "ESSENVERWERTEN" gewöhnen kann und zudem meinen Körper in Form bringe.
Liebe Grüße Milchzahn
wer kann mir helfen.... nachdem ich mit meinem Körper über einen längeren Zeitraum Raubbau betrieben habe (durch Radikaldiät) habe ich meinen Grundumsatz derart in den Keller geschossen dass ich logischerweise nun selbst von einer Tomate (bisschen übertrieben) zunehmen würde... Wer kann mir sagen wie ich effektiv meinen Grundumsatz und Stoffwechsel ankurbeln kann. Welche Sportarten sind hier am Besten. Möchte noch hinzufügen dass ich obwohl ich mit 1,55 m 59 kg einen Körperfettanteil von 32 % habe. Das heißt also...das was ich an Gewicht verloren habe war Muskelmasse statt Fett.
Bitte helft mir und gibt mir Tipps wie ich meinen Magen wieder ans "ESSENVERWERTEN" gewöhnen kann und zudem meinen Körper in Form bringe.
Liebe Grüße Milchzahn