grundumsatz-negative energiebilanz!

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Anonym

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Wenn ich meinen Grundumsatz berechne; muß ich wieviel dazu zählen wenn ich sport betreibe! Und um wieviel weniger Energie muß ich aufnehmen um eine negative Energiebilanz herzistellen?
Ab welcher Kalorien-differenz spricht man von einer negativen Energiebilanz!
 
Hallo!
Du kannst Deinen Grundumsatz ca. mit 1,5-2 (je nach Belastung. Also 1,5 bei normaler Tätigkeit und entsprechend mehr bei sportlicher Betätigung) multiplizieren um den Leistungsumsatz zu ermitteln. Man sollte aber nicht mehr als 300 kcal auf Dauer einsparen. Sobald die Energiezufuhr geringer ist als der Verbrauch spricht man von einer negativen EB (also auch schon z.B. -100 kcal) 100% genau kann man den Energiebedarf/Verbrauch natürlich nicht errechnen. Ich hoffe das hat etwas geholfen ...
Ansonsten registrier Dich. Im Archiv wurde schon ausreichend darüber gepostet ("negative Energiebilanz")

Gruß
Jasmin
 
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