Grundübungen/ Darstellung/ Beschreibung

[imported_MaLa]

Grundübungen

Hallo!

Gibts hier irgendwo eine Übersicht über die Grundübungen bzw. kennt wer ne Seite, auf der diese dargestellt werden? Habe mich zwar schon ein wenig umgesehen, aber nichts gefunden.

Suche das, weil ich mal zwei Monate nur Grundübungen machen will, bevor ich weitere Übungen hinzunehme.

MfG
MaLa

 

[imported_Spidy]

http://www.bodybuilding-online.de/start/training.html

 

[imported_MaLa]

Ja das habe ich auch gefunden - aber was sind denn nun genau Grundübungen? Wenn ich z.B. bei "Brust" reinsehe, steht da auch "Butterfly" - und das ist ja keine Grundübung sondern schon eine Isolationsübung oder?

 

[Pornobody]

Kniebeugen
Kreuzheben
Übersetzen (Gewichtheberübung - weiss nicht genau ob sie so heisst)

Klimmzüge
Lh-rudern
Bankdrücken
Dips

Nackendrücken
Frontdrücken
enges Bankdrücken
(Frontziehen)


Wenn ich welche vergessen habe kann ein anderer ja sie ja hinzufügen.

 

[il_Barbaro]

Frenchpress würd ich noch dazunehmen

 

[Hardy Gain]

Für die Beine:Beinpresse, KNIEBEUGEN
Rücken:Klimmzüge,LH oder KH Rudern, Kreuzheben
Brust:Bankdrücken (flach/schräg/negativ),Dips
Schultern:Schulterdrücken im stehen
Bizeps: LH oder KH Curls
Trizepsips, enges Bankdrücken, French Press