Grundlegende TrainplanAufteilung ...

[clarc]

bisher:

• 
  rücken_bizeps
  
  brust_trizeps
  
  schultern_beine

macht es hierbei sinn evtl. rücken_trizeps und brust_bizeps zusammenzuschieben ?

thx


clarc

 

[imported_Marcel]

Möglicherweise ja.

Wenn du deinen Plan das nächste Mal umstellst, kannst du es ja mal ausprobieren. Soll Leute geben, die durch die höhere Belastung von Bizeps und Trizeps genau da super Zuwächse erzielt haben, aber das musst du für dich feststellen.

 

[clarc]

genau das ist meine überlegung, entweder gute zuwächse wg. höherer belastung (direkt/indirekt) oder aber übertrainign...

 

[imported_Marcel]

Mir hats nie geschadet; hatte Phasen, wo ich alle Muskeln mehrmals die Woche trainiert hab, Phasen, wo ich einzelne Muskeln alle 10 oder 14 Tage nur gemacht hab;

selber keine Unterschiede wahrgenommen.

 

[helium]

Mir hats nie geschadet; hatte Phasen, wo ich alle Muskeln mehrmals die Woche trainiert hab, Phasen, wo ich einzelne Muskeln alle 10 oder 14 Tage nur gemacht hab;

selber keine Unterschiede wahrgenommen.

Klingt nach Load/Deload-Phasen, sprich wachstum in den Phasen, wo du wenig gemacht hast, wegen der vorangegangenen Phase wo du viel gemacht hast.

 

[imported_Marcel]

Wenn es so wäre, auch ok, ich kann damit leben

 

[Fx88]

letzendlich zählt nur, dass der Körper die nötige Pause bekommt ...

darum gn8