Grundlagenplan.....

[CosmiiC]

Hallo
Also ich bin jetzt beim Krafttraining seit einem Jahr und möchte jetzt sehr gerne den Grundlagenplan aus dem Forum nehmen.....habe sonst immer 3er Splits gemacht und die ein oder anderen Erfolge erzielt...

Also zu meiner Frage...wie siehts bei euch aus?...hat jemand gute Erfahrungen mit dem Plan...Kraft bzw. Massesteigerung?....Würd mich sehr auf eure Antworten freuen....

MfG CosmiiC

 

[Handb4ller08]

ja der plan funktioniert
kraft steigt und masse auch

außerdem ist er ja nicht umsonst der grundlagenplan. der hat sich schon über jahre bewährt:wink: