Hallo,
Ich bin nun endlich dazugekommen mir eine Langhantel zu bestellen und habe eigentlich beschlossen nach dem Grundlagenplan zu trainieren.Aber da ich in ungefähr 2 Wochen erstmal für fast 4 Wochen im Urlaub bin frage ich mich,ob es sich nun überhaupt noch rentiert von meinem bisherigen Plan auf den Grundlagenplan umzustellen?Bisher hatte ich nur zwei Kurzhanteln und eine Klimmzugstange zur Verfügung - meinen bisherigen selbst zusammengestellten Plan brauch ich euch gar nicht genauer Erläutern,da der denke ich mal eh Mist ist.Mein bisheriger Plan besteht aus Liegestützen,Klimmzüge,Crunches,Beinheben,Seitheben mit Kurzhanteln,Bizepscurls(Kurzhantel),und dazu noch diese Übung für den Ticeps(Kurzhantel)aber keine Ahnung wie die heisst.
Mfg sojabohne
Ich bin nun endlich dazugekommen mir eine Langhantel zu bestellen und habe eigentlich beschlossen nach dem Grundlagenplan zu trainieren.Aber da ich in ungefähr 2 Wochen erstmal für fast 4 Wochen im Urlaub bin frage ich mich,ob es sich nun überhaupt noch rentiert von meinem bisherigen Plan auf den Grundlagenplan umzustellen?Bisher hatte ich nur zwei Kurzhanteln und eine Klimmzugstange zur Verfügung - meinen bisherigen selbst zusammengestellten Plan brauch ich euch gar nicht genauer Erläutern,da der denke ich mal eh Mist ist.Mein bisheriger Plan besteht aus Liegestützen,Klimmzüge,Crunches,Beinheben,Seitheben mit Kurzhanteln,Bizepscurls(Kurzhantel),und dazu noch diese Übung für den Ticeps(Kurzhantel)aber keine Ahnung wie die heisst.
Mfg sojabohne