good mornings vs. kreuzheben mit gestr. beinen

[Incobus]

heyho!

gibt es einen unterschied zwischen der wirkung der beiden übungen, außer, dass bei good mornings die lendenwirbel sehr stark belastet werden?

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www.incobus.da.ru

 

[Sunnyboy]

die belastung ist etwas anderes,aber probiers doch mal selber.das rückentraining ist fast das gleiche ,aber kreuzheben mit gestreckten beinen belastet ebenfalls noch die beinbizepse sehr stark.

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das motto beim training sollte heißen "blut und schweiß" um jeden preis!

 

[Paul20]

Kreuzheben und good mornings fast das gleiche????

Also für den unteren rücken vielleicht, aber Kreuzheben ist darüber hinaus super für den NAcken, den Schultergürtel, Beinbizeps, Waden!

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-Paul

 

[pex]

warum ist kreuzheben gut fuer den nacken?

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trainiere hart oder lasse es sein

 

[Paul20]

weil das nach hinten ziehen des Schultergürtels bei einem hohen gewicht durch den trap unterstützt wird.

ach ja, hatte ich ganz vergessen. Die Unterarme!!!!!

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-Paul