barracuda
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Glykämischer Index
Hey, kennt ihr Lebensmittel die einen etwas niedrigeren Glyx haben als Bananen? Weil ich nach dem Training immer einen selbstgemachten Shake aus Bananen, Milch und Quark esse. Für die nächste Mahlzeit will ich dann wieder auf Kohlenhydrate zugreifen die etwas unkomplexer sind als Bananen, sprich immer noch schnelle KH's sind aber nicht so komplex wie Naturreis und co sind wegen dem Insulinspiegel um es dem Fettaufbau schwerer zu machen.
Ich finde zurzeit nichts passendes
:hmm:
Hey, kennt ihr Lebensmittel die einen etwas niedrigeren Glyx haben als Bananen? Weil ich nach dem Training immer einen selbstgemachten Shake aus Bananen, Milch und Quark esse. Für die nächste Mahlzeit will ich dann wieder auf Kohlenhydrate zugreifen die etwas unkomplexer sind als Bananen, sprich immer noch schnelle KH's sind aber nicht so komplex wie Naturreis und co sind wegen dem Insulinspiegel um es dem Fettaufbau schwerer zu machen.
Ich finde zurzeit nichts passendes
:hmm: