tach leute!
hab jetzt schon in mehreren postings gelesen, man soll nach dem training rund 1g gluccose/kg körpergewicht einnehmen. wie ist das, wenn ich schon während dem training rund 40g zu mir nehme (isostar). soll ich dann nach dem training 40g weniger nehmen? (ich will ja nicht, dass sich das ganze als fett speichert...)
thanx
hab jetzt schon in mehreren postings gelesen, man soll nach dem training rund 1g gluccose/kg körpergewicht einnehmen. wie ist das, wenn ich schon während dem training rund 40g zu mir nehme (isostar). soll ich dann nach dem training 40g weniger nehmen? (ich will ja nicht, dass sich das ganze als fett speichert...)
thanx