Hallo!
ich war etwas schockiert, als ich das die letzten 2 Tage mal meinen Puls beim Ausdauertraining messen liess: immer zwischen 66 und 72!
Ich bin weiblich,24 Jahre etwa 1,70m gross und wiege etwa 54kg, kónnte mittlerweile aber auch mehr sein, da ich innerhalb eines Jahres sehr viel Körperfett verloren und Muskeln aufgebaut habe.
Mache jeden Tag Sport im Sportstudio, 10km laufen mit hohem Widerstand sowie noch höherer Steigung. Das Laufgerät ( habe es schon im Internet gesucht, aber bisher nicht gefunden, wie es heisst ) zeigt an, dass ich dabei 730kcal verliere. Es ist zumindest wirklich sehr anstrengend, musste mich steigern um auf diese Leistung zu kommen und schwitze noch immer so stark dass meine Klamotten sowie mein Handtuch wirklich auswringbar sind.
Danach mache ich noch etwa eine halbe Stunde Krafttraining, Bauch Arme und Hüfte.
Insgesamt würde ich mein täglichen Verbrauch an Kalorien allein beim Sport auf etwa 900 schätzen.
Sooo, nun hatte ich seit ca einem halben Jahr meinen Puls nicht mehr kontrolliert. Damals meinte ich noch etwas um 125 oder so in der Art gehabt zu haben ABER als ich jetzt mal wieder kontrollierte hatte ich nur noch einen Puls der meist kontinuierlich auf 66/67 war, höchstens auf 72!
Klar, dass das TRaining mich fitter gemacht hat, aber ich habe immer noch nicht das Gefühl, dass ich dieses Leistung mal eben so 'runterrattern' kann, gar nicht sogar. Es ist immer noch verdammt anstrengend.
Was soll ich denn jetzt machen? Mehr steigern geht einfach nicht, es ist wirklich schon an meiner Grenze! Ich verstehe nicht, wie mein Körper aber anscheinend etwas anderes anzeigt!
Kann mir bitte jemand helfen, sagen, was ich jetzt tun soll?
Und was genau ist da nun anscheinend in meinem Körper vorgegangen?
ich war etwas schockiert, als ich das die letzten 2 Tage mal meinen Puls beim Ausdauertraining messen liess: immer zwischen 66 und 72!
Ich bin weiblich,24 Jahre etwa 1,70m gross und wiege etwa 54kg, kónnte mittlerweile aber auch mehr sein, da ich innerhalb eines Jahres sehr viel Körperfett verloren und Muskeln aufgebaut habe.
Mache jeden Tag Sport im Sportstudio, 10km laufen mit hohem Widerstand sowie noch höherer Steigung. Das Laufgerät ( habe es schon im Internet gesucht, aber bisher nicht gefunden, wie es heisst ) zeigt an, dass ich dabei 730kcal verliere. Es ist zumindest wirklich sehr anstrengend, musste mich steigern um auf diese Leistung zu kommen und schwitze noch immer so stark dass meine Klamotten sowie mein Handtuch wirklich auswringbar sind.
Danach mache ich noch etwa eine halbe Stunde Krafttraining, Bauch Arme und Hüfte.
Insgesamt würde ich mein täglichen Verbrauch an Kalorien allein beim Sport auf etwa 900 schätzen.
Sooo, nun hatte ich seit ca einem halben Jahr meinen Puls nicht mehr kontrolliert. Damals meinte ich noch etwas um 125 oder so in der Art gehabt zu haben ABER als ich jetzt mal wieder kontrollierte hatte ich nur noch einen Puls der meist kontinuierlich auf 66/67 war, höchstens auf 72!
Klar, dass das TRaining mich fitter gemacht hat, aber ich habe immer noch nicht das Gefühl, dass ich dieses Leistung mal eben so 'runterrattern' kann, gar nicht sogar. Es ist immer noch verdammt anstrengend.
Was soll ich denn jetzt machen? Mehr steigern geht einfach nicht, es ist wirklich schon an meiner Grenze! Ich verstehe nicht, wie mein Körper aber anscheinend etwas anderes anzeigt!
Kann mir bitte jemand helfen, sagen, was ich jetzt tun soll?
Und was genau ist da nun anscheinend in meinem Körper vorgegangen?
