hallo,
ich trainiere nun seit ca. 3 Monaten nach dem 2er GK Split aus dem Thread "Leitfaden für Neulinge". Eigentlich funktioniert der ganz gut, doch aus Neugierde wollte ich mal auf einen Tages-GK-Plan umsteigen.
In etwa so:
Klimmziehen
Dips
Bankdrücken mit KH
Schulterdrücken mit KH
Kreuzheben/Kniebeugen (abwechselnd jeden zweiten Tag)
Langhantelcurls/Trizeps mit Seil (weiß nun nicht wie die Übung heißt gerade, ebenfalls jeden zweiten Tag abwechselnd)
Mo/Di/Do/Fr
Findet ihr ich sollte den 2er Split weitermachen, oder kann ich den obigen Plan mal für weitere 3 Monate ausprobieren?
Wo liegt der große Unterschied zwischen einem 2er GK Plan und einem GK-Tagesplan wie die zwei obigen verglichen?
Schonmal vielen Dank für die Antwort
lg
ich trainiere nun seit ca. 3 Monaten nach dem 2er GK Split aus dem Thread "Leitfaden für Neulinge". Eigentlich funktioniert der ganz gut, doch aus Neugierde wollte ich mal auf einen Tages-GK-Plan umsteigen.
In etwa so:
Klimmziehen
Dips
Bankdrücken mit KH
Schulterdrücken mit KH
Kreuzheben/Kniebeugen (abwechselnd jeden zweiten Tag)
Langhantelcurls/Trizeps mit Seil (weiß nun nicht wie die Übung heißt gerade, ebenfalls jeden zweiten Tag abwechselnd)
Mo/Di/Do/Fr
Findet ihr ich sollte den 2er Split weitermachen, oder kann ich den obigen Plan mal für weitere 3 Monate ausprobieren?
Wo liegt der große Unterschied zwischen einem 2er GK Plan und einem GK-Tagesplan wie die zwei obigen verglichen?
Schonmal vielen Dank für die Antwort
lg
