gut hab mir nochmal den grundlagenplan angekuckt und verstehe ihn nicht
es gibt ja für jede muskelgruppe in TE1 eine übung für jede muskelgruppe
aber in TE2 gleich 4 rückenübungen ich mein wtf
außerdem es reicht nicht aus für deinen beinbizeps nur Kbs zu machen vorallem wenn man nicht ganz runtergehen kann folge muskuläre disbalance.....
außerdem die brust horcht gut auf dehnung dafür macht man zB. mit fliegende auch nich drinnen ja viele werden sagen is ne iso aber ich mein sowas sollte in nen 2er drin sein...
aber vorgebeugtes seitheben ist auch nicht wirklich nötig bzw. in meinen augen völligert unfug
außerdem fehlt ne übung für die rotatoren...
bitte erklärt mir das mal
