GK Plan und was jetzt?

[XxDeadLiiNexX]

Guten Abend,

hab bis jetzt knapp 1 1/2 Monate einen GK Plan trainiert, Erfolge sind/waren da. Vorallem beim Gewicht :lol:

Langsam kommt mir vor das ich keine Erfolge mehr mache, was für eine Art von Plan trainiert man in der Regel nach einem GK?

Und welcher Plan danach ist am effektivsten ?

Grüße!

 

[premutos667]

O Gkp weiterhin bzw 2er split.

 

[Dancer12]

Ich erlaube mir jetzt nach 2 Jahren den GKP 2er Split zu wechseln afu 5x5 Stronglifts.

Nach 1,5 Monaten wechseln ist sinnlos da ist noch viel potenzial drinnen. Außerdem wechsel ich nicht die Übungen sondern die WH und Satzanzahl sowie das Gewicht ( fange mit weniger an )

Ganz am Anfang sind die Erfolge höher und umso länger du pumpst umso mehr Arbeit ist es.

LG