GK oder Split (nach Pause)

[andulus]

Hey BBler!

Wie ich zum Trainieren angefangen habe habe ich 3 Monate nach GK Plan trainiert.

Nach den 3 Monaten bin ich dann auf 3er Split umgestiegen.

Nun habe ich 2 Monate Pause hinlegen müssen (keine Verletzung - andere Gründe).

Soll ich nach den 2 Monaten Pause wieder 1 Monat zu GK greifen oder gleich mit Split weitertrainieren?

glg

 

[alex644]

kommt drauf an wie du derzeit muskelmäßig drauf bisd.
wenn du in den 2 monaten pause nicht viel muskelmasse verloren hast kannst mit split weitermachen sonst halt gk.

mfg

 

[andulus]

naja geht so... hab schon einiges verloren.
ich probier mal so und vergleiceh mit alten gewichten dann seh ich eh ob ich zu gk zurückgehe.

glg

 

[Jimbomatic]

abgesehen davon, das man mit 3 Monaten training m.M. nach sowieso besser mit einem GK Plan bedient ist, ist ein GK Plan ideal um nach einer Pause wieder einzusteigen.