Gezielt abnehmen/ Bild/ Bauch/ Definitionsphase

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gezielt Abnehmen

n'Abend Leute,

Also ich habe nun schon seit 3 Wochen meine Ernährung umgestellt, sodass ich nichts Süßes mehr esse, mehr Obst und Gemüse, Proteine, etc.
Mein Ziel ist es Bauchmuskeln zu bekommen sprich, Körperfett senken!
Es ist schwieriger als ich dachte und hier ist mal ein Trainingsplan meiner Woche:
Krafttraining: 3x die Woche also ein 3er Split (betreibe Kraftsport schon seit einem Jahr)
Cardio Training: 3x die Woche, an Tagen an denen ich nicht Kraftsport betreibe.

Hier ist mal ein Foto von meinem Bauch damit ihr so einschätzen könnt wie ich aussehe.
http://img716.imageshack.us/img716/2885/unbenanntrga.png

Wie lange würde das ganze dauern und was haltet ihr von Fatburner?

mfg
 
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Re: Gezielt abnehmen/ Bild/ Bauch/ Definitionsphase
AW: gezielt Abnehmen

na ja, viel erkennt man ja nicht... nichts desto trotz bin ich der meinung wie captain iglo... sorry,... cpt. kurzhantel :)

schreib mal ein paar daten von dir: Größe, Gewicht, Ziele, etc... - würde aber auch masse drauf packen.
 
AW: gezielt Abnehmen

Also danke erstmal für eure Ratschläge :D
Ich bin 1,85m und wiege 77kg. Mein Ziel ist es definierter zu werden bzw. sichtbare Bauchmuskel.
 
AW: gezielt Abnehmen

Wenn du sauber aufbaust bekommst du auch sichtbare Bauchmuskeln, abnehmen würde ich dir keinesfalls raten.
 
AW: gezielt Abnehmen

Rate dir in deinem Fall auch eher zu Muskelaufbau - du hast doch kaum Fett dran...

Außerdem wären Bilder wo man mehr sieht von Vorteil ;)
 
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Re: Gezielt abnehmen/ Bild/ Bauch/ Definitionsphase
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