ares1
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Seit einem Monat hab ich meine Massephase mit 4500 kcal begonnen, wobei ich Täglich neben den Mahlzeiten auch noch Proteinshakes zu mir genommen habe.
Doch nach einiger Zeit musste ich die Phase abbrechen wegen Verdauungsbeschwerden (Starke Blähungen, weicher Stuhl..2-3mal Täglich)
Mein Hausarzt meinte, dass ich mal für ne zeit Lang die Proteinshakes weglassen soll, weil ich sie vielleicht nicht vertrage.
Als ich dann weggelassen habe (vor 2 wochen) Hat sich das mit der Verdauung wieder gelegt (Musste nur noch 1 mal am Tag groß und hatte auch keine Blähungen) Erst dachte ich das ich jetzt wieder etwas abgenommen habe da ich ja die Kcal um etwa 500-700 gesengt habe. Doch ich habe schneller zu genommen als in der Massephase. Ich weiß echt nicht woran das liegt
Soll ich jetzt wieder mit den Proteinshakes anfangen? Außerdem lag meine tägliche Proteinzufur ohne die Shakes nur bei etwa 115g am Tag!
Doch nach einiger Zeit musste ich die Phase abbrechen wegen Verdauungsbeschwerden (Starke Blähungen, weicher Stuhl..2-3mal Täglich)
Mein Hausarzt meinte, dass ich mal für ne zeit Lang die Proteinshakes weglassen soll, weil ich sie vielleicht nicht vertrage.
Als ich dann weggelassen habe (vor 2 wochen) Hat sich das mit der Verdauung wieder gelegt (Musste nur noch 1 mal am Tag groß und hatte auch keine Blähungen) Erst dachte ich das ich jetzt wieder etwas abgenommen habe da ich ja die Kcal um etwa 500-700 gesengt habe. Doch ich habe schneller zu genommen als in der Massephase. Ich weiß echt nicht woran das liegt
Soll ich jetzt wieder mit den Proteinshakes anfangen? Außerdem lag meine tägliche Proteinzufur ohne die Shakes nur bei etwa 115g am Tag!