Gerhard2k1
New member
Hallo zusammen,
In den letzten 3 Jahren habe ich den Sport etwas vernachlässigt und etwa 8-10kg zugenommen. Ich weiß, das ist nicht super viel, sollte aber weg. Heute Morgen stand ich bei 99,8kg bei 1,87m Größe.
Da ich vor über 15 Jahren schon einmal 20kg abgenommen habe dachte ich, dass ich eigentlich weiß wie es funktioniert. Mein Start war (tatsächlich zufällig) der Jahresanfang und ich habe etwa 2kg verloren. In den letzten Tagen stagniert es aber auf die 100g genau oder pendelt +- 100g. Trotz mittlerweile wieder 2-3 Ausdauersport (Fußball). Mein Essen Tracke ich mit YAZIO und bin täglich deutlich im Defizit.
Bedingt durch den Tagesablauf nehme ich meine Mahlzeiten erst ab mittags zu mir. Die Hauptmahlzeit ist Abends.
Vielleicht bin ich zu ungeduldig, oder aber ich habe etwas übersehen. Hier sind bestimmt viele erfahrene Menschen unterwegs...
Danke vorab!
In den letzten 3 Jahren habe ich den Sport etwas vernachlässigt und etwa 8-10kg zugenommen. Ich weiß, das ist nicht super viel, sollte aber weg. Heute Morgen stand ich bei 99,8kg bei 1,87m Größe.
Da ich vor über 15 Jahren schon einmal 20kg abgenommen habe dachte ich, dass ich eigentlich weiß wie es funktioniert. Mein Start war (tatsächlich zufällig) der Jahresanfang und ich habe etwa 2kg verloren. In den letzten Tagen stagniert es aber auf die 100g genau oder pendelt +- 100g. Trotz mittlerweile wieder 2-3 Ausdauersport (Fußball). Mein Essen Tracke ich mit YAZIO und bin täglich deutlich im Defizit.
Bedingt durch den Tagesablauf nehme ich meine Mahlzeiten erst ab mittags zu mir. Die Hauptmahlzeit ist Abends.
Vielleicht bin ich zu ungeduldig, oder aber ich habe etwas übersehen. Hier sind bestimmt viele erfahrene Menschen unterwegs...
Danke vorab!
