Gewichtstzunahme kurios

M

MegaCube

New member
Hi Folks,

also, ich habe eine recht interessante Frage:
Immer hört man, wie wichtig der Ckal überschuß sei, um zu gainen...

Laut Ckal-Rechner habe ich einen bedarf von 3000-3500 Ckal pro Tag.

Ich trainiere jetzt seit knapp 7 Monaten und hab leider an kaum einem Tag mehr als 1800 (meist weniger) Ckal zu mir genommen (meist aus zeitlichen Gründen)

Wie erklärt es sich nun, daß ich trotzdem 5kg zugenommen habe (kein Fett!!)?

Ich meine, klar, 5kg in 7 Monaten ist echt erbärmlich (und ich bemühe ich jetzt auch wirklich mit allen Mitteln darum, die Kalorienzufuhr zu erhöhen)

Trotzdem würde mich mal schwer interessieren, wie sowas möglich ist...

Ich glaube aber bemerkt zu haben, daß der Zuwachs seit einigen Wochen stangiert (deshalb auch der feste Entschluss in Zukunft mehr zu essen).

C U
C U

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Shit Happens
 
Weil du mit keiner Formel der Welt genau ausrechnen kannst wieviel du brauchst.
Es kommen dabei nur Richtwerte raus, die bei einigen Personen weit entfernt von den eigentlichen Werten sind.

5kg in 7 Monaten ist übrigens super, also reg dich nicht drüber auf.
 
@Mega: bin auch der Meinung, dass die 5kg echt gut sind. Bei der Berechnung des Energiebedarfs wird ja oft mit dem Gesamtgewicht gerechnet anstelle der Magermasse, das ist dann ja schonmal eh falsch.
Dann ist der Leistungsumsatz kaum richtig zu bestimmen, es gibt kein Verfahren den wirklichen Bedarf bei der täglichen Arbeit zuverlässig zu bestimmen und das gibt grosse Abweichungen.
Auch nehme ich an, dass die 1800kcal schon mehr sind als du vorher hattest. Wenn du nicht permanent abnimmst / Muskelmasse abbaust, dann muss die Energiebilanz ja ausgeglichen sein. Wenn du jetzt von deiner normalen Ernährung aus, so ca. 500kcal für den Überschuss + noch etwas für's Training draufhaust, muss die Bilanz danach ja auch wieder richtig sein.

Gruss Skyguide

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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)
 
Danke Leute,

mit einfachen Worten heißt das dann wohl, ich brauch mich gar ned so quälen um irgendwie mit Gewalt auf meine 3.500 ckal zu kommen, sondern komm auch gut mit 2000+ aus?
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Wäre echt klasse, weil ich mir dann ned mehr so viele Gedanken machen müsste...

Naja, ich dachte, es wäre nicht sooo viel Masse, aber, wenn ihr das sagt
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Hier mal meine Daten+passende Rechnung:

75kgx24=1800
+ 40% Arbeitsaufwand (Umschüler - sitze die meiste Zeit) =720 + 500 für Masseaufbau (190cm Körpergröße) =3020

Mit dem Arbeitsaufwand hab ich bisher verschiedene Theorien gehört, aber so um die 3000-3500 kamen unterm Strich bisher immer raus...
Und nach dieser Rechnung hab ich mich bisher immer orientiert. Is dann zumindest in meinem Fall wohl Blödsinn
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C U

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Shit Happens
 
Solange du zulegst ist es ok was du ißt.

Wenn du nicht mehr zulegst musst du eben mehr essen.

Schwerer ist das nicht.
 
@Porno: so einfach kann das Leben sein
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Gruss Skyguide

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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)
 
@Skyguide
Gratuliere dir zu deiner Beförderung
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gruss
champ4ever

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cu l a

Nicht die Länge des Lebens ist entscheidend, sondern die Taten!
 
@champ: danke, ist aber rasch aufgefallen
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.

Skyguide

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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)
 
@Skyguide


Gratuliere zum Mod und lasse dich von den Hosenstrullern nicht anpi..en !

Ich freue mich für dich, dann halte mal die Ohren steif !

Gruß Markus

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LASS WACHSEN !!!!!!


GRUß


rolleyes.gif
SAMAX
cool.gif


WER RECHTSCHREIBFEHLER FINDET DARF SIE BEHALTEN !

[Dieser Beitrag wurde von samax am 18.01.2002 editiert.]
 
@all: Wo kann man eigentlich eine KFA Messung durchführen lassen? Ich will nämlich auch nicht unbedingt meine Fettpolster füttern, die sollen gefälligst verhungern
wink.gif
 
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