Gewichtsstillstand/ Sport/ Abnehmen/ Tipps

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Silvia1

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Gewichtsstillstand

Ich habe in 9 Wochen 10 kg abgenommen und

hänge nun schon fast 5 Wochen auf dem selben

Gewicht fest........mache aber jetzt auch noch

3-5 mal die Woche Sport abwechselnd Walking 7,5 Km

bergauf-ab 1,15 Std oder Crosstrainer 1 Std......

Wer kann mir Tipps geben wie ich endlich wieder Kilos

verlieren kann......
 
Re: Gewichtsstillstand

Hallo Silvia



EInen guten Tipp am ANfang:

Verbanne Deine Waage aus Deinen Leben. DIe Zahlen die sie DIr liefert sind nicht objektiv genug um eine Aussgae darüber zu treffen, ob DU Körperfett verlierst oder nicht !!

Es kann sein, dass DU Fett verlierst, aber gleichzeitig Muskelmasse aufbaust.

Schau in den SPiegel, wenn sich was veränder (die Haut starffer wird) wirst DU es schon bemerken.

WIe ernährst DU DIch so ???

Poste mal wie Dein SPeiseplan aussieht, weil viele Leute den Fehler amchen, einfach zu wenig zu essen, weil sie sich dadurch schnellere Erfolge erhoffen.

So einfach ist es aber meistens nicht, Leider !



Gruß Patrick
 
Re: Gewichtsstillstand

Ich stehe seit 2 Jahren auf meinem Gewicht. Aber die ganze Zeit hat sich meine Figur verändert. Sie ist immer schlanker geworden, ohne Sport. Nich unter Druck setzen lassen, auch wenn es frustierend ist, wenn es auf der Waage nicht weniger wird.

Silvia schrieb:

> Ich habe in 9 Wochen 10 kg abgenommen und

> hänge nun schon fast 5 Wochen auf dem selben

> Gewicht fest........mache aber jetzt auch noch

> 3-5 mal die Woche Sport abwechselnd Walking 7,5 Km

> bergauf-ab 1,15 Std oder Crosstrainer 1 Std......

> Wer kann mir Tipps geben wie ich endlich wieder Kilos

> verlieren kann......
 
Re: Gewichtsstillstand

Ich kenne das Problem :(. Wie hast Du in so schneller Zeit so viel abgenommen? Was hast Du so gegessen?

Silvia schrieb:

> Ich habe in 9 Wochen 10 kg abgenommen und

> hänge nun schon fast 5 Wochen auf dem selben

> Gewicht fest........mache aber jetzt auch noch

> 3-5 mal die Woche Sport abwechselnd Walking 7,5 Km

> bergauf-ab 1,15 Std oder Crosstrainer 1 Std......

> Wer kann mir Tipps geben wie ich endlich wieder Kilos

> verlieren kann......



Silvia schrieb:

> Ich habe in 9 Wochen 10 kg abgenommen und

> hänge nun schon fast 5 Wochen auf dem selben

> Gewicht fest........mache aber jetzt auch noch

> 3-5 mal die Woche Sport abwechselnd Walking 7,5 Km

> bergauf-ab 1,15 Std oder Crosstrainer 1 Std......

> Wer kann mir Tipps geben wie ich endlich wieder Kilos

> verlieren kann......
 
hui...

...10kg in 9 Wochen??? Das ist definitiv zu viel! In 9 Monaten wär's ok gewesen. Wenn ich es richtig verstanden habe, hast Du die Kilos ohne Sport abgenommen, also mußt Du ziemlich weinig gegessen haben. Wenn das stimmt, hat Dein Körper sein Notfallprogramm gestartet. Er wird sich hüten auch nur noch ein gramm von sich abzugeben.

Das Du jetzt Sport machst, ändert auch nichts daran.



Du mußt jetzt keine Panik bekommen. Schau dir mal die Beiträge hier im Forum zu "Fettabbau" "negative Energiebilanz" an.



Viel Glück noch



Hermann
 
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