gewichtsproblem

[american5555]

hi
hab zurzeit ein problem mit mienen körpergewicht. bin seit gut 3 monaten auf dem selben gewicht, kraft steigert sich sehr gut aber mein körper gewicht nicht bzw. die masse. esse 6 mahlzeiten am tag und erhole mich gut.
kann mir vllt jemadn helfen?

 

[Zitronenbaum]

Naeheres zu deiner ernaehrung bitte

 

[american5555]

ja gut nicht mit system ernähr ich mich sondern was ebeb so gekocht wird
frühs: 100g haferflocken mit 300 ml milch mittags was warmes nudeln fleisch reis kartoffeln etc. ist immer was davon dabei und abends meistens brot und eben zwischen den mahlzeiten einmal nen weight gainer und snacks z.b. haferflocken. ab und zu ess ich auch mal nen döner oder mcdonald aber net so oft

 

[tecbem08]

Is ein Putenfleischsandwich statt döner und mc donalds

 

[AVDL]

viel zu wenig,da brauchst du dich nicht wundern das nix kommt!
eine ausgewogene ernährung ist der schlüßel zum erfolg.

les mal folgendes:http://www.andreasfrey.net/ernaehrung.html

dann dürfte einiges klar sein.

sportliche grüße

 

[Epi]

"Wer sagt das er Genug isst und trotzdem nicht zunimmt isst nicht genug wenn man genug isst nimmt man auch zu"
Isst du halt noch zuwenig wenn nicht oder kaum zunimmst^^.
Link ist ja oben.
Ne Frage warum in Train abteilung gehört das eig nicht zu Ernährung ._.

 

[american5555]

ja stimmt gehört eigentlich zu ernährung aber ich check des no net so aus wie man neue beiträge macht hab ich nur durch zufall gesehen^^