Gewichte erhöhen/ Progressive Überlastung

[DiM]

Gewichte erhöhen

Da ich mir momentan nicht sicher bin wie ichs handhaben soll möchte ich euch mal fragenwir ihr es macht

Momentan erhoehe ich das Gewicht bei einer Übung nur , wenn ich 3x die geplante Satzzahl schaffe (da ich mit einer P2P Variante trainiere bei Hauptübungen 4, bei allen anderen 10)

Kann es sein das es besser wäre das Gewicht schon eher zu erhöhen um z.B. den Trainingsreiz zu erhöhen?

Wie macht ihr das so?

Gruss
Dirk

 

[kurt1]

Wie's ich mache?

nach lust & laune:winke:

gruß, kurt (der morgen eine forum-auszeit nimmt und auf den berg geht)