Gewicht?!?!

[Neeero]

Ich brauche hilfe leute,
ich würde gerne wissen wie ich am schnellsten gewicht zulege, weil ich zu dünn bin finde ich für meine größe. Mein gewicht 60kg und größe 1.75m ich will zunehmen damit ich masse aufbauen kann und das es dann schön definiert ausschaut ich bin ein neuling also werde ich mich erst ins fitness anmelden wenn ich zugenommen habe oder was ratet ihr mir ???

 

[InspectahDeck]

Nimm während dem Trainieren zu.

Gruß

 

[Neeero]

Nimm während dem Trainieren zu.

Gruß

Das hilft mir nicht sehr viel weiter...:S

 

[blubber-boy]

alter....

wie faul kann man eigentlich sein echt...

es gibt 2 dicke threads, die ganz oben in der ernährungskiste liegen und du bist zu blöde die zu finden ??? wow kotzt mich das schon an... -,-

http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=50430
http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=27490

echt... denkst du, dass du beim bb ein paar gewichte hebst und du aussiehst wie arni ???

du brauchst auch wissen um erfolgreich zu trainieren... und das bekommst du eben nur durch lesen und nachforschen...
aber du schaffsts ja nicht mal 5minuten zu investieren um den geeigneten thread zu finden...

 

[Neeero]

alter....

wie faul kann man eigentlich sein echt...

es gibt 2 dicke threads, die ganz oben in der ernährungskiste liegen und du bist zu blöde die zu finden ??? wow kotzt mich das schon an... -,-

http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=50430
http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=27490

echt... denkst du, dass du beim bb ein paar gewichte hebst und du aussiehst wie arni ???

du brauchst auch wissen um erfolgreich zu trainieren... und das bekommst du eben nur durch lesen und nachforschen...
aber du schaffsts ja nicht mal 5minuten zu investieren um den geeigneten thread zu finden...

Die habe ich schon gelesen, aber ich wollte wissen genau für meine größe und gewicht aber trotzdem danke..

 

[blubber-boy]

was soll da jetzt anders sein ??????

4g / kg körpergewicht...

4 * x = die summe die du essen solltest...

das ist grundschul mathematik ^^

 

[Neeero]

was soll da jetzt anders sein ??????

4g / kg körpergewicht...

4 * x = die summe die du essen solltest...

das ist grundschul mathematik ^^

also ich soll 240 essen aber was ^^ xD

 

[blubber-boy]

du hast die beiträge echt gelesen oder was ???

lies sie bitte durch, dann klärt sich das alles ...

lügen auch noch poa...

 

[-Pat-]

Ums mal in Internet-Sprache auszudrücken: close & ban plz!!!!111