Was haltet ihr von der Idee das Hantelgewicht von einem Satz zum Anderen zu verringern, anstatt zu erhöhen, wie das normal üblich ist.
Hintergrund für meine Überlegung ist das Ziel den Muskel bis zum kompletten Versagen zu führen, genau darum gehts ja!?
Also zuerst einen eher leichteren Satz zum Aufwärmen, dann einen Satz mit acht bis zehn Wiederholungen mit höherem Gewicht, der grad noch korrekt geht, dann eventuell nochmal steigern.
Jetzt kommts: anstatt aufzuhören, weil nix mehr geht, kann man jetzt noch ein oder zwei Sätze mit geringem Gewicht anschliessen, die man wieder korrekt ausführen kann und für die man schon die letzten noch funktionierenden Muskelfasern bemühen muss (diese wenigen, vom Körper noch in Reserve gehaltenen Muskelfasern würden nicht ausreichen das höchste Gewicht noch korrekt zu bewegen, aber für ein leichteres Gewicht sind sie ausreichend).
Hintergrund für meine Überlegung ist das Ziel den Muskel bis zum kompletten Versagen zu führen, genau darum gehts ja!?
Also zuerst einen eher leichteren Satz zum Aufwärmen, dann einen Satz mit acht bis zehn Wiederholungen mit höherem Gewicht, der grad noch korrekt geht, dann eventuell nochmal steigern.
Jetzt kommts: anstatt aufzuhören, weil nix mehr geht, kann man jetzt noch ein oder zwei Sätze mit geringem Gewicht anschliessen, die man wieder korrekt ausführen kann und für die man schon die letzten noch funktionierenden Muskelfasern bemühen muss (diese wenigen, vom Körper noch in Reserve gehaltenen Muskelfasern würden nicht ausreichen das höchste Gewicht noch korrekt zu bewegen, aber für ein leichteres Gewicht sind sie ausreichend).
