muhammet5252
New member
Lieber Community!
Seit 14 Wochen schon in der Low Carb diät habe zurzeit 12 % KFA bei 83 Kg. Anfang des Diäts 92 kg gehabt. Ich stagniere seit 3 Wochen so um die 83 kg immer. Ich schau das ich erreiche auch ein Kaloriendefizit Brennwert der Lebensmittel: 8814 kJ (2105 kcal) Tagesbedarf: 11383 kJ (2719 kcal) 77% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
Ich bin 19 Jahre alt und gehe auch 4 mal in der Woche Trainieren. Krafttraining+ Cardio. Nun bin ich echt ratlos ich weiß nicht an was das liegen kann. Bitte um Vorschläge.
Seit 14 Wochen schon in der Low Carb diät habe zurzeit 12 % KFA bei 83 Kg. Anfang des Diäts 92 kg gehabt. Ich stagniere seit 3 Wochen so um die 83 kg immer. Ich schau das ich erreiche auch ein Kaloriendefizit Brennwert der Lebensmittel: 8814 kJ (2105 kcal) Tagesbedarf: 11383 kJ (2719 kcal) 77% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
Ich bin 19 Jahre alt und gehe auch 4 mal in der Woche Trainieren. Krafttraining+ Cardio. Nun bin ich echt ratlos ich weiß nicht an was das liegen kann. Bitte um Vorschläge.
