Getränke/ Aquarius

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markuusss

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getränke

hallo, wollte mal fragen was ihr von aquarius haltet? ich trinke es während dem training, und mein creatin nehm ich auch mit diesem getränk zu mir? Oder gibt es besser getränke.? isostar,usw?

Danke
 
A

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Re: Getränke/ Aquarius
Eigentlich ziemlich egal.
Ich würd mir so ein Zeugs nicht kaufen weil es schlicht und einfach zu teuer ist. Beim Train reicht Wasser, viele nehmen auch ne Saftschorle, ebenfalls empfehlenswert.
 
Erstmal herzlich Willkommen hier im Forum !

Ich kann Tenshi nur zustimmen, solche Getränke sind eigentlich Quatsch, Saftschorle ist genauso isotonisch und wesentlich billiger (siehe dazu in meiner Signatur [Ernährung] unter Getränke) :D

Creatin würde ich sowieso lieber mit ner Traubensaftschorle nehmen, wegen der Insulinausschüttung !
 
by the way:
wenn ich saftschorle schon während dem training trinke, kann ich dann auf die 1g pro kg Körpergewicht Traubenzukcer verzichten?
 
wenn es kein Traubensaft ist nein (wegen der Insulinausschüttung); allerdings würde ich wenn du Traubensaft beim Train trinkst nachher noch Traubenzucker trinken, wenn du ihn nicht gerade literweise und nur 1x während des Trains konsumierst.
Hoffe jemand versteht was ich damit meinte:D
 
Zum Thema Creatin würde ich mal die Suchfunktion benutzen.
Am besten Traubensaft oder Wasser mit Traubenzucker (30gr).
 
ja, das ist mir schon klar.

habe auch diverse sachen durchgelesen.

meine frage war ja nur nach schorle oder nicht schorle.

und wenn schorle welche verhältnisse?
 
Apfelsaftschorle ist kein Erstatz für den Traubenzucker nach dem Train, da Fructose keinen nennenswerten Insulinausstoss mit sich bringt.
 
Zum Training trinke ich am liebsten normales Leitungswasser.

isotonisch.

Isotonische Getränke wie Isostar... sind so Elektrolyten-Getränke mit vielen Mineralien die der Körper beim Sport verliert (durch Schweiß) und mit so einem isotonischen Getränk schnell wieder zugeführt werden - gehe ziemlich schnell ins Blut.

Ich persönlich halte aber nichts von isotonischen Getränken
 
Als isoton bezeichnet man eine Flüssigkeit, die die gleiche Osmolarität wie Blutplasma hat!
--> schnelle Resorption
 
ok dann bleibe ich also dabbei: Apfelschorle während dem Training und danach 1g Traubenzucker pro Kg Körpergewicht...
 
Warum nicht mal einen Teil des Traubenzuckers durch Honig ersetzen? Honig enthält ca. 40% Dextrose, ein paar andere Zucker sowie ne Menge Gutes anderes Zeug, wie Mineralien, Aminosäuren, Vitamine, Enzyme und ne Menge anderes Lustiges Zeugs.
 
also ich persöhnlich würde kotzen, wenn ich mir der art riesige mengen honig nach dem training reinpfeifen müsste!:D

aber von schlechten eltern ist die idee sicher nicht...
 
wie schauts eigentlich mit nem weizen nach dem training aus? hab gehört das is auch isotonisch!?
 
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