Hiho habe da eine Frage
Und zwar
Mein trainingsplan lautet:
In der Früh eine scheibe Brot / Müsli mit Milch
20 Liegestütze und 40 situps , 5 min. pause und wiederholen
zu mittag , Salat,Reis,Obst,Kartoffeln,mageres Fleisch
30 Minuten Joggen , 20 liegestütze und 40 situps
am abend
eine scheibe brot/salat oder obst ,Gemüse
20 liegestütze 40 situps und 30 min. auf dem fahrrad (home trainer)
das mache ich seit 3 wochen und habe 10 KG abgenommen und spüre endlich wieder meine muskeln
bin 16 jahre alt , 185cm groß und wiege z.Z. 80 kg
mir ist das abnehmen an sichs elbst nicht so wichtig , ich will eine gute figur hinbekommen , muskeln kommen ja nur das fett geht sehr schwer bis gar nicht weg
hat diese methode die ich da mache folgen oder so?
PS: ich werde bei dieser ernährung immer bleiben
Und zwar
Mein trainingsplan lautet:
In der Früh eine scheibe Brot / Müsli mit Milch
20 Liegestütze und 40 situps , 5 min. pause und wiederholen
zu mittag , Salat,Reis,Obst,Kartoffeln,mageres Fleisch
30 Minuten Joggen , 20 liegestütze und 40 situps
am abend
eine scheibe brot/salat oder obst ,Gemüse
20 liegestütze 40 situps und 30 min. auf dem fahrrad (home trainer)
das mache ich seit 3 wochen und habe 10 KG abgenommen und spüre endlich wieder meine muskeln
bin 16 jahre alt , 185cm groß und wiege z.Z. 80 kg
mir ist das abnehmen an sichs elbst nicht so wichtig , ich will eine gute figur hinbekommen , muskeln kommen ja nur das fett geht sehr schwer bis gar nicht weg
hat diese methode die ich da mache folgen oder so?
PS: ich werde bei dieser ernährung immer bleiben