Gesäß

[Jay2]

Kurz und bündig:
Wie trainiere ich meine Gesäßmuskulatur am effektivsten?

 

[PapaFitness1]

Meine Favoriten sind tiefe Kniebeugen und Kreuzheben.

 

[Poikus]

Ich hab das Gefühl als ob Treppensteigen auch recht hilfreich ist. Am besten immer 2 Stufen auf einmal nehmen.

 

[Brigitte]

Bergläufe und Speed-Skating ;-) o.T.

 

[Linda1]

Ich stimme Papa Fitness zu! Die beste Gesäßübung sind Kniebeugen - Du kannst die Fußstellung variieren (breit oder enger), dann setzt Du unterschiedlich starke Reize auf dei einzelnen Muskeln!
lg, Linda