Christian19
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German Volume Training
Hallo habe letzens diesen Plan gesehen möchte gerne mehr über dieses System erfahren ist es sinnvoll, baut man damit gut auf usw.?
Vielleicht haben sogar einige leute hier im forum den plan schon gemacht
wäre dankbar für hilfe
Brust + Rücken Tag 1
A-1 Bankdrücken 10x10
A-2 Latzug 10x10
Beine Tag 2
A-1 Kreuzheben 10x10
A-2 Beinbeuger 10x10
Arme Tag 3
A-1 Scott Curls 10x10
A-2 Dips eng 10x10
Hallo habe letzens diesen Plan gesehen möchte gerne mehr über dieses System erfahren ist es sinnvoll, baut man damit gut auf usw.?
Vielleicht haben sogar einige leute hier im forum den plan schon gemacht
wäre dankbar für hilfe
Brust + Rücken Tag 1
A-1 Bankdrücken 10x10
A-2 Latzug 10x10
Beine Tag 2
A-1 Kreuzheben 10x10
A-2 Beinbeuger 10x10
Arme Tag 3
A-1 Scott Curls 10x10
A-2 Dips eng 10x10