BehruzGermany
New member
Hallo liebe Community,
ich stelle mich erstmal kurz vor, bevor ich von meinem Problem erzähle.
Mein Name ist Anton bin 22 Jahre alt und komme aus der Nähe von Köln/NRW.
Mittlerweile trainiere ich seit ca 8-9 Monaten ausgiebig im Fitnessstudio.
Doch irgendwie nehme ich kaum oder sehr gering Kilos zu obwohl ich eine ernorme Kraftsteigerung habe seitdem
ich angefangen habe zu trainien.
Ich habe verschiedenste Kuren gemacht. Kre Alkalyn , Creatine etc etc etc.
Ich trinke täglich 3 Shakes von dem ach so tollen Mega Mass 4000 wo ein Shake angebliche 800 kj beinhalten soll.
Die Shakes trinke ich mit einer Wassermischung da ich nicht gut auf Milch anspreche ( Blähungen etc )
Ich ernähre mich eigl ziemlich gut ( mamakost ) und trainiere sorgfältig nach einem split Trainingsplan gute 4-5 mal die Woche
im Center für je 2 Std.
Einige Eckdaten:
Ich bin ca 174 groß und wiege knapp 68 Kilo. Mein Gewicht variiert ab und an aber durchschnittlich sind es die 68 Kilo.
Ich vermute, dass ich an einer Schilddrüsenüberfunktion leide und habe auch schon für den kommenden Mittwoch einen Termin
beim Arzt meines Vertrauens.
Training:
Seit Beginn her habe ich schon sehr gute Erfolge erzielt obwohl ich mich ziemlich dünn fühle und mir man die Kraft null ansieht.
Bankdrücken: Max 87,5 Kilo. Trainingsgewicht um die 70-75 Kilo.
Schulterpresse: Max 82Kilo
Kurzhantelbrustpresse : Max 36Kilo pro Hantel ( Bank mit einem 30-35 Grad Winkel nach oben )
Bizeps am Seilzug: Max 60 Kilo , Trainingsgewicht 50 Kilo
Trizeps am Seilzug: Max 60 Kilo, " " "
Beinpresse: um die 180 Kilo ( Habe 9 Jahre Taekwondo betrieben und habe deshalb eine starke Beinmuskelatur )
Rudern: 50-60 Kilo
usw..
Ich habe jetzt nur die Übungen aufgezählt dir mir jetzt bei den Erfolgen am meisten aufgefallen sind. Gibt doch einige mehr nur diese sollten erstmal reichen.
Meine Freunde, Familie etc sagen mir zwar immer wieder das alles schon viel breiter geworden ist etc , was ja auch sein kann nur spricht die Wage leider anders.
Mein Ziel ist es vorallem die 75-78 Kilo Körpergewicht zu schaffen nur ist es verdammt schwer. Ich kann gut wie alles in mich reinstopfen und nehme nicht ein Gramm zu. Das wird echt zu einer Qual. Ich steigere mich enorm beim Training , ja schön und gut aber ich will auch ma mehr Pfunde unter die Rippen bekommen damit es nicht irgendwann wie Mr Bruce Lee aussehe. ( Kann ja schön für manche sein , aber ein bisschen dicker sollte es schon sein )
Ps: 9 Monate mögen zwar nicht lange sein , da gebe ich den meisten Recht , aber ich trainiere sauhart und strenge mich auch sehr an und da sind mir 3-4 Kilo Gewichtzunahme einfach zu wenig. btw: Mein KFA ist seitdem Training gleich geblieben. Um die 8%
Habt ihr eventuell einige Tipps , Diagnosen oder sonstiges für mich auf Lager?
Vielen Dank im vorraus!!
ich stelle mich erstmal kurz vor, bevor ich von meinem Problem erzähle.
Mein Name ist Anton bin 22 Jahre alt und komme aus der Nähe von Köln/NRW.
Mittlerweile trainiere ich seit ca 8-9 Monaten ausgiebig im Fitnessstudio.
Doch irgendwie nehme ich kaum oder sehr gering Kilos zu obwohl ich eine ernorme Kraftsteigerung habe seitdem
ich angefangen habe zu trainien.
Ich habe verschiedenste Kuren gemacht. Kre Alkalyn , Creatine etc etc etc.
Ich trinke täglich 3 Shakes von dem ach so tollen Mega Mass 4000 wo ein Shake angebliche 800 kj beinhalten soll.
Die Shakes trinke ich mit einer Wassermischung da ich nicht gut auf Milch anspreche ( Blähungen etc )
Ich ernähre mich eigl ziemlich gut ( mamakost ) und trainiere sorgfältig nach einem split Trainingsplan gute 4-5 mal die Woche
im Center für je 2 Std.
Einige Eckdaten:
Ich bin ca 174 groß und wiege knapp 68 Kilo. Mein Gewicht variiert ab und an aber durchschnittlich sind es die 68 Kilo.
Ich vermute, dass ich an einer Schilddrüsenüberfunktion leide und habe auch schon für den kommenden Mittwoch einen Termin
beim Arzt meines Vertrauens.
Training:
Seit Beginn her habe ich schon sehr gute Erfolge erzielt obwohl ich mich ziemlich dünn fühle und mir man die Kraft null ansieht.
Bankdrücken: Max 87,5 Kilo. Trainingsgewicht um die 70-75 Kilo.
Schulterpresse: Max 82Kilo
Kurzhantelbrustpresse : Max 36Kilo pro Hantel ( Bank mit einem 30-35 Grad Winkel nach oben )
Bizeps am Seilzug: Max 60 Kilo , Trainingsgewicht 50 Kilo
Trizeps am Seilzug: Max 60 Kilo, " " "
Beinpresse: um die 180 Kilo ( Habe 9 Jahre Taekwondo betrieben und habe deshalb eine starke Beinmuskelatur )
Rudern: 50-60 Kilo
usw..
Ich habe jetzt nur die Übungen aufgezählt dir mir jetzt bei den Erfolgen am meisten aufgefallen sind. Gibt doch einige mehr nur diese sollten erstmal reichen.
Meine Freunde, Familie etc sagen mir zwar immer wieder das alles schon viel breiter geworden ist etc , was ja auch sein kann nur spricht die Wage leider anders.
Mein Ziel ist es vorallem die 75-78 Kilo Körpergewicht zu schaffen nur ist es verdammt schwer. Ich kann gut wie alles in mich reinstopfen und nehme nicht ein Gramm zu. Das wird echt zu einer Qual. Ich steigere mich enorm beim Training , ja schön und gut aber ich will auch ma mehr Pfunde unter die Rippen bekommen damit es nicht irgendwann wie Mr Bruce Lee aussehe. ( Kann ja schön für manche sein , aber ein bisschen dicker sollte es schon sein )
Ps: 9 Monate mögen zwar nicht lange sein , da gebe ich den meisten Recht , aber ich trainiere sauhart und strenge mich auch sehr an und da sind mir 3-4 Kilo Gewichtzunahme einfach zu wenig. btw: Mein KFA ist seitdem Training gleich geblieben. Um die 8%
Habt ihr eventuell einige Tipps , Diagnosen oder sonstiges für mich auf Lager?
Vielen Dank im vorraus!!
