Calcium Mangel???
:hihi: ich lach mich schrott!!!! Was haben Gelenke mit Calcium zu tun? 100% NICHTS!!!
Gelenke bestehen aus Knorpel, da hat Calcium ( genauer gesagt Hydroxylappatit, das ist die Knochengrundsubstanz ) NICHTS zu suchen!
Bei Schulterknacksen sollte man zusehen das man nicht zu vel Gewicht nimmt, aber das ist der häufigste Fehler, weil zu viele denken : " VIEL GEWICHT = VIEL ZUWACHS"
Falsch, denn: viel Gewicht = viel Verschleiß in erster Linie wenn man die Übung unsauber macht. nehme lieber weniger Gewicht und macht die Übung richtig LANGSAM, dann seid ihr auch ausgepowert und müsst im Studio nicht an jedes Gerät, aber das nur nebenbei.
Der Knorpel enthält keine Blutgefäße (im Gegensatz zB zum Knochen), der Knorpel muss also anders ernährt werden, durch die Gelenkschmiere (Synovia genannt). Man nimmt an, dass das Knacksen durch "Bläschenbildung" in der Synovia vorkommen kann, "kann" <--
MManchmal springt aber auch nur eine Sehne über, bspw. in der Schulter bei unsaubere ausführung kann die Schulter am Acromion (=schulterhöhe, der Dorn den ihr seitlich ganz oben an der schulter fühlt) überspringen.
weiter möglichkeit ist, dass das gelenk in einer unnatürlichen stellung steht und im schlechtesten fall anneinanderreibt(= sehr schneller verschleiss).
gruß
p.s.: immer sauber trainieren, das ist das allerwichtigste, in 15jahren bist du froh darüber!
