Gelenkgewichte zur Steigerung der Kraft und Schnelligkeit

[Trainingsanfänger!]

Hallo Leutz,

habe mal gehört das man täglich Gelenkgewichte tragen kann um die Kraft zu Steigern.
Man sollte bei 100 g pro Arm anfangen und jeden Monat oder jeden zweiten Monat um wiederum 100 g steigern.
Das ist doch schädlich für Gelenke oder nicht ? (Glaube ich zumindest) oder nicht ?
Wo für sind Gelenkgewichte eingendlich da ?

Was meint Ihr ?
Gruß
Dennis

 

[Skyguide]

Naja besonders viel Kraft wirst du damit nicht zulegen. Ist ne Form von Ausdauertraining durch Erhöhung der Belastung bei allen Bewegungen.
Soviel ich weiss wurden diese Gewichte auch dafür gemacht.

Gruss Skyguide

 

[Trainingsanfänger!]

Was meinst Du damit ?
Wofür wurden sie gemacht ?
Ich glaube schon das man dadurch die Kraft steigern kann, nach 20 Monaten trägst Du zusätzlich 2 kg mehr pro Arm täglich mit Dir rum, ob bei der Arbeit oder wo auch immer.

 

[jeckyll]

Eigentlich benutzt man die Dinger z. B. bei Aerobic, um die Intensität etwas zu steigern. Die Kraft kannst Du damit nicht steigern, auch nicht, wenn Du Dich auf 2kg pro Arm steigerst. Oder auf 10kg. Bestenfalls verbessert es etwas die Kraftausdauer, wenn das Gewicht hoch genug ist.
Davon abgesehen, willst Du wirklich den ganzen Tag mit Gewichtsmanschetten am Arm und/oder Bein rumlaufen?
Sieht, mit Verlaub, recht dämlich aus.

jeckyll