hi jungs
habe schon zweimal in der vergangeheit meine linke schulter luxiert.dies ist jetzt schon 2bzw 2.5jahre her und ich kann wieder sehr gut trainieren (einige übungen wie dips mit zusatzgewicht oder reguläres bankdrücken sind halt nicht mehr,aber mit der zeit findet man gute alternativen!)
wenn ich aber sehr häufig trainiere wie jetzt 4-5trainingseinheiten/woche oder auch schon bei einem regulären 3er split spühre ich die schulterbelastung doch stark und habe schmerzen bei vielen übungen und kann nicht bis zu den grenzen gehen
viele leute mit gelenkproblemen nehmen gelatine-kapseln um die gelenke zu "ölen" und das scheint ja meist gut zu helfen
ich frage mich nun ob das in meinem fall überhaupt sinn macht oder ob da gar nicht so sehr die gelenke das problem sind!!
die angschlagene rotorenmanschette traininere ich seit luxation sehr ausführlich mit erfolg!
soll ich gelatine versuchen?
grüsse und danke
Hannes
habe schon zweimal in der vergangeheit meine linke schulter luxiert.dies ist jetzt schon 2bzw 2.5jahre her und ich kann wieder sehr gut trainieren (einige übungen wie dips mit zusatzgewicht oder reguläres bankdrücken sind halt nicht mehr,aber mit der zeit findet man gute alternativen!)
wenn ich aber sehr häufig trainiere wie jetzt 4-5trainingseinheiten/woche oder auch schon bei einem regulären 3er split spühre ich die schulterbelastung doch stark und habe schmerzen bei vielen übungen und kann nicht bis zu den grenzen gehen
viele leute mit gelenkproblemen nehmen gelatine-kapseln um die gelenke zu "ölen" und das scheint ja meist gut zu helfen
ich frage mich nun ob das in meinem fall überhaupt sinn macht oder ob da gar nicht so sehr die gelenke das problem sind!!
die angschlagene rotorenmanschette traininere ich seit luxation sehr ausführlich mit erfolg!
soll ich gelatine versuchen?
grüsse und danke
Hannes