Ganzkörpertraining??

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TagMcLaren

New member
Hallo,
bin noch absoluter Neuling und wollte mich mal nach einem sogenanntem Ganzkörpertrainingsprogramm erkundigen.
Kann mir vielleicht jemand ein paar Übungen empfehlen?
Aber bitte nicht in Fachchinesich ;)
(Also auch wie das ablaufen muss)
Freue mich über jede Antwort.
MfG
 
Wenn du im Studio trainierst, frag deine Trainer..in der Regel gibt es einen Gerätezirkel für Anfänger, der dich auf das "richtige" training vorbereitet.
 
Danke für die Antwort, aber ich trainiere erstmal zu Hause, da ich noch Neuling bin. Will also erstmal ein paar "Trockenübungen" machen.
MfG
 
Hallo und willkommen an Bord!
Geh zurück auf die Startseite und dann auf "Training". Klick zunächst "Training im Home Gym" an. Dort erfährst Du, welche Ausrüstung erforderlich ist und welche Übungen Du damit machen kannst. Unter "Trainingspläne" ist Nr. 10 für Dich interessant (Ganzkörperprogramm für daheim). Die dort erwähnten Übungen findest Du unter "Übungsanleitungen" erläutert.
Lass es langsam angehen (mit den Gewichten) und denk auch an eine zweckmäßige Ernährung. Näheres dazu ebenfalls auf der Startseite unter ... na? - richtig: "Ernährung".
MfG
Haurein
 
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