Ganzkörpertraining/ Trainingsplan/ Meinungen/ Sätze

[Muskelkraft1]

GK Plan

Hey, was haltet ihr von diesem Ganzkörperplan?


GK Plan

Kniebeugen
Wadenheben
Bankdrücken
Klimmzüge
Frontdrücken
Rudern
Dips
Bicepscurls
Frenchpress
Crunches


Je 3 Sätze


Gruß

 

[fippu]

AW: GK Plan

übungswahl sieht gut aus, ich würds aber in dieser reihenfolge machen.

kniebeugen
kreuzheben (oder alternierend)
klimmzüge
bankdrücken
frontdrücken
dips

frenchpress
curls
waden
crunches

 

[imported_KRAFT]

AW: GK Plan

mMn zu überfüllt...

Kniebeugen
Bankdrücken
Klimmzüge
Schulterdrücken
Rudern
Dips


MfG
KRAFT

 

[Jimbomatic]

AW: GK Plan

siehe signatur.