Ganzkörpertraining/ Trainingsplan/ Kritik erwünscht

[W4rFight3r]

GK Plan

Hey ,
ich wollte mal von meinem 2er Splitt auf einen GK Plan umsteigen um mal ne Abwechslung zu haben . Ich hab aber nicht so viel Ahnung wie ich einen GK Plan gestallten soll . Ich hab hier mal was zusammen gestellt , weiß aber nicht ob das gut oder nicht gut ist :

Trainingseinheit

Kniebeuge / Kreuzheben
Bankdrücken
Rudern Aufrecht
Lat-ziehen
French Press mit 2 Kurzhanteln
Evtl. Curls
Crunches

Kritik ist erwünscht

 

[imported_FaBe]

AW: GK Plan

würde noch normales rudern einbringen, millitary press und dips vllt auch noch. anstatt latziehen klimmzüge. extra armisos finde ich auch nicht passend, ist aber eher geschmackssache. wenn du´s mit der regeneration hinkriegst OK!

kannst durchaus so trainieren meiner meinung nach..