Ganzkörperplan "Anfänger"

[GamingChamp]

Also eigentlich sollte sich das leichte laufen oder auch leichte joggen nicht kontraproduktiv auswirken, hatte jetzt an Cardio gedacht, das du sowas in der Art machst..
Aber joggen ist eigentlich okay.

Habe schon gedacht , habs ich wohl falsch aufgenommen, sorry !