Ganzkörper Plan

[striker94]

Hallo,

Ich trainiere seit ca 15Monaten und wollte wissen, da ich jetzt mit dem Training anstatt im FC zu Hause trainiere, ob ich einmal einen GK Plan für ein Monat machen sollte?

lg

 

[Conzi]

GK ist eine gute Idee, jedoch würde ich einem TP lieber 2 Monate Zeit geben, da man bessere Veränderungen sehen kann.
Wie haste denn davor trainiert?

 

[striker94]

Ich habe anfangs 2 Monate GK Plan traininert, danach immer abwechselnd 8-12 und 6-8 Whs (3-er split).

lg

 

[striker94]

Also ist es eine gute ABwechslung wieder mal nach einem GK Plan zu trainieren? Bzw ich wiege ca 81kg auf 177cm, will jetzt allerdings definieren, dh so auf ca 78kg runter und dann wieder sauber aufbauen. I-welche Tipps?

Ich denke mir immer, dass die Übungen bei einem GP- Plan für die jeweiligen Muskelgruppen einfach zu wenig sind?