Futter/ Kraftaufbau

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Vegeta

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futter

steigert sich die kraft auch wenn man viel isst oder büsst man kraft ein wenn man weniger ist ich hoffe ihr habt die frage evrstanden
 
Wenn du zu wenig isst hast du weniger Energie die dem Körper für Physische belastung zur verfügung stehet, folglich hast du weniger Energie für dein Workout und kannst nicht alles geben.
Soll aber nicht heissen das mehr essen auch mehr brauchbare Energie bringt. Wenn du dich nicht gesund ernärst und nur in dich reinstopfst wirst du wohl nur fett werden.
Ausreichend gesunde Nahrung und du bist schonmal gut mit Energie betankt;)
Mehr dazu im Ernährungsforum.

Ich wünsche noch ein schönes schaffen!!!
 
du solltest direkt vor dem training höchstens ne kleinigkeit wie eine Banane essen. Bei einer großen Mahlzeit sammelt sich das ganze Blut im Verdauungstrakt und du hast keine Power zum trainieren (wer hat nach nem 6 Gänge Menü schon Lust auf Training?)
 
Geh nach den Kalorienbedarf deines Körpers. Bist du darunter, hast du eine negative Energiebilanz, darüber eine positive.

Das wurde aber alles bestimmt schon in anderen Ernährungsthreads erläutert.

PS: Der Thread gehört in ein anderes Forum ;)
 
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