Guten Tag 
Ich stelle mich erstmal vor...also ich bin cicinho und bin 20 Jahre alt und komme aus NRW
Ich lese schon seit paar Tagen mich hier durch und es ist eine Super Seite wo jeder jedem hilft und da dachte ich mir das ich mich auch mal anmelde und paar Sachen frage
Es geht darum das ich an muskelmaße zulegen möchte und ich nicht genau weiß wie es mit der Ernährung ist weil man ja sagt das es auch viel davon abhängig ist...
Ich spiele seit ich klein bin Fußball und auch relativ erfolgreich...das heißt ich habe 4 mal in der Woche Training und 1spiel...es kommt aber auch oft vor das ich zu den Profis gerufen werde und dann pro Tag 2-3 mal Training habe...
Es wäre Super wenn ihr mit sagen könntet wie viel und Vorallem was ich wann essen sollte
Ich habe vor wieder mo,die,do,fr ins fitnessstudio zugehen...
Kurz zu meiner Person...ich bin 1,91m groß und Wiege 75kg
Danke im voraus
Mfg
Ich stelle mich erstmal vor...also ich bin cicinho und bin 20 Jahre alt und komme aus NRW
Ich lese schon seit paar Tagen mich hier durch und es ist eine Super Seite wo jeder jedem hilft und da dachte ich mir das ich mich auch mal anmelde und paar Sachen frage
Es geht darum das ich an muskelmaße zulegen möchte und ich nicht genau weiß wie es mit der Ernährung ist weil man ja sagt das es auch viel davon abhängig ist...
Ich spiele seit ich klein bin Fußball und auch relativ erfolgreich...das heißt ich habe 4 mal in der Woche Training und 1spiel...es kommt aber auch oft vor das ich zu den Profis gerufen werde und dann pro Tag 2-3 mal Training habe...
Es wäre Super wenn ihr mit sagen könntet wie viel und Vorallem was ich wann essen sollte
Ich habe vor wieder mo,die,do,fr ins fitnessstudio zugehen...
Kurz zu meiner Person...ich bin 1,91m groß und Wiege 75kg
Danke im voraus
Mfg
