Fußball: Di, Do, Sa - Wann Beintraining?

[Stando]

Ich will bald wieder mit Fußball anfangen und frage mich wann ich dann noch am besten Beintraining machen kann. Dienstag und Donnerstag ist Training ( jeweils 2 Std.) und Samstag ist Spiel. Wann also trainieren?

Danke im vorraus.

 

[imported_Chrissi]

Hi Stando!

Ich glaube, ich würde wenn überhaupt nur noch ein wenig Beinstrecken und Bein-Curls ausführen. Bei diesem Pensum solltest Du Dich auf den OK konzentrieren. Wird auch so schon schwer, wegen der Regeneration!


Gruß

Chrissi

 

[The Real McCoy]

Das sehe ich genauso.
Wenn du soviel läufst kommst du bei zusätzlichem Beintraining nur ins Übertraining!

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NO PAIN , NO GAIN!

 

[newcomer]

Ich selbst spiele seit Anfang der Saison auch wieder Fußball (Sonntag) in Verbindugn mit regelmäßigem Training (Dienstag, Freitag)

Ich habe mein Beintraining auf Montag gelegt:
3 Sätze Kniebeugen (70%), danach 3 Sätze Beinpresse (70-90%). paßt eigentlich ganz gut, außer daß ich dienstags manchmal Knieschmerzen nach dem Fußballtraining habe. das liegt aber auch daran, das meine Knie eh nicht mehr voll belastbar sind.

Also, probier´s mal aus!