für meine kollegin

[Ninja015]

hi

meine kollegin möchte ein bisserl ihre kraft und so verbessern ich hab für sie dieses ganzkörper programm entworfen möcht es aber von euch absegnen lassen bevor ich es ihr geb.. sagt dann einfach was ihr ändern würdet, txt datei ist im anhang

cu
andi

 

[Semchem]

Datt is voll fürn Arsch.
Wieviel Zeit brauchten die dafür? 8 Stunden?

 

[Memphis]

"ein bissl Kraft verbessern.."?

Also das Ausdauertraíning ist zu lang, hat die sonst nix zu tun?
Ansonsten braucht sie für das Ganzkörper wenn sie mehrere Sätze macht pro übung ja auch schon locker 2-3 Stunden.
Ich finde die sollte wenn sie ein bisschen Kraft braucht Boxen gehn oder Ausdauerkraft traning machen.

Aber.... wenn sie die Zeit dazu hat, bitte kein Problem, ich hör nur schon viele sagen "zu viele Übungen, zu viele Sätze, zu langes Training"

 

[Restless]

jo die vorredner haben mal wieder recht aber wir können ihr ja persönlich helfenda ihr voller name im text steht

 

[imported_Helby]

75 Sätze an einem Tag und dazu noch eine Stunde aufwärmen das hält ja kein normaler Mensch aus. Wenn man bedenkt, dass jeder Satz ca. 2 Minuten geht, dann kommt sie ohne Pausen auf ca. 2 1/2 Stunden. Pausen und Aufwärmen nicht eingerechnet.

Gruss Helby

 

[Semchem]

Sei ma ehrlich.
Du willst die doch nur plätten, damit sie dir dann in der Sauna gefügig wird....