Fruchtquark als Zwischenmahlzeit

[Funkmasterflo]

nehm mir zur zeit immer so nen fruchtquark als zwischenmahlzeit mit.
nährwerte: 500g inhalt 430kcal
30 g eiweiss
75 g kohlenhydrate
1 g fett
was haltet ihr davon, ist es geeignt die zeit von frühstück und mittagessen zu überbrücken?

 

[laBomba]

Hi!

Negativ daran finde ich, dass die KH ausschlieslich aus Zucker bestehen.

Ciao
laBomba

 

[MetalShadow]

Wie heißt der Fruchtquark? Firma/Produkt?

 

[Funkmasterflo]

ist von pianola, gibts entweder bei aldi oder lidl glaub ich
nennt sich einfach nur fruchtquark, schmeckt nicht schlecht.
@ laBomba
ist er also eher ungeeignet obwohl 30g eiweiss drinn sind?
oder soll ich noch paar haferflocken untermischen?

 

[Gonzalez]

sollte man dann diese kh nicht zu seiner täglichen ration mitzählen?
sind doch auch kh, macht es da einen unterschied, ob man jetzt komplexe oder einfache nimmt (vom zählen her meine ich)

 

[Sinistrus]

Woraus die KHs bestehen ist für die Bilanz völlig wurscht, denn 1g KH = 4kcal und das IMMER!

 

[laBomba]

ist er also eher ungeeignet obwohl 30g eiweiss drinn sind?

Ich hab nicht gesagt, dass der Fruchtquark deshalb ungeeignet ist - ich persönlich würde ihn nur nicht jeden Tag in solchen Protionen essen. Es wäre m.M. nach besser den Frucht-Quark mit Haferflocken zu "strecken".

Woraus die KHs bestehen ist für die Bilanz völlig wurscht, denn 1g KH = 4kcal und das IMMER!

Ach ne...
Du wirst aber wohl nicht bestreiten wollen, dass komplexe (langkettige) KH besser("gesünder") sind als Einfachzucker, oder?

Ciao
laBomba

 

[Nackenkeule]

Außerdem hat Quark eine relativ niedrige biologische Wertigkeit von 60-70, soweit ich weiß.
Würde den auf jeden Fall mit irgendwas "strecken".